곤약쌀 효능 곤약밥 다이어트
체중감량을 원하는 사람들이라면 삼시세끼, 탄수화물 식단을 곤약으로 대체할 수 있다. 곤약은 칼로리가 적기 때문에 포만감은 그대로 유지가 되면서 단기간 체중 감량을 할 수 있다. 곤약 쌀은 풍부한 식이섬유를 지니고 있어 밥맛이 좋으며 배변 활동에도 도움을 받을 수 있다. 곤약쌀에는 97%가 수분이고, 그 외에 글루코만난 주 성분으로 이뤄져 있다. 수용성 식품으로 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선하는 데에 도움을 준다. 곤약밥을 지어 섭취하게 되면 위에 흡수되지 않고 장에 흡수가 되는 것이 특징이다. 이때 장 노폐물들을 함께 배출하여 다이어트 및 장 건강에도 좋다. 곤약쌀에는 변비 해소에 도움을 줄 수 있는 글루코만난 성분이 함유되어 있다. 장 운동을 촉진 시켜주면서 변에 수분량을 늘려준다. 이때 만성 ..
건강관리
2021. 2. 19. 05:45