구운계란 다이어트 하기 전에 칼로리 효능 알고 챙겨 먹어요
다이어트 식단에 있어서 빼놓을 수 없는 게 바로 계란이다. 계란 만큼 손쉬운 식품이 또 있을까 싶다. 삶은 계란과 구운 계란 칼로리 차이점을 알고 단기간 체중 감량에 성공해보자 삶은 계란 1개(50g)의 칼로리 78kcal에 비해 구운 계란 100kcal 칼로리가 더 높게 나온다. 칼로리가 살짝 높긴 하지만 조금 짭짭한 맛과 탱글탱글한 식감으로 쉽게 질리지 않는다. 만약 삶은 계란으로 먹었더라면 금방 질렸을 것이다. 구운 계란 특유의 맛과 식감 덕분에 4주 이상 다이어트 식단으로 함께 먹을 수 있었다. 각자 먹는 스타일이 다를 순 있으나, 삶은 계란에 금방 실증을 느낀다면 구운 계란을 추천한다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 구운 계란의 효능을 알아 보자 계란 노른자에는 뇌 속의 신경 전달 물질 중 콜린이라는 ..
건강관리
2020. 4. 6. 15:01