몸신 타트체리 부작용과 만성염증수치 낮추는 효능

몸에 쌓여있는 독소를 직접적으로 제거해주는 타트체리가 많은 이들의 관심을 모으고 있다. 타트체리는 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지 및 만성 염증 감소에 탁월한 효과가 있다. 

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타트체리는 단맛이 강한 체리와 다르게 신맛이 강한 편이다. 몸속독소제거에 효과적인 타트체리를 12주간 꾸준히 섭취하게 되면 혈압을 낮추고, 콜레스테롤이 개선이 되면서 체중 감량에도 도움을 줄 수 있다고 한다. 하나씩 몸신에서 소개된 타트체리 효능에 대해서 알아보자

 

 

근육통, 관절염 염증 치료 효능

타트체리에는 과산화 억제 역할을 하는 케르세틴과 안토시아닌이 풍부하여 노화의 원인이 될 수 있는 활성 산소를 억제해준다. 타트체리의 안토시아닌은 염증과 관련된 통증을 전반적으로 억제해주면서 항산화 물질 자체가 블루베리보다 5배 가량 높게 나타난다. 비타민 E보다 더욱 강력하여 운동 후에 오는 근육 손상까지도 막아준다. 이 과정에 있어서 암을 예방하며 관절 통증과 관절염 감소에 큰 도움을 준다. 또한 체리에는 풍부한 칼륨이 있어 혈압을 낮추면서 맥박을 안정 시켜준다. 

 

몸속 만성염증 배출을 돕는 항산화

항산화 물질을 다량으로 품고 있어 면역력 강화하기에 효과적인 식품이다. 항산화 물질 외에도 비타민, 미네랄 9종 등 다량으로 품고 있기 대문에 심장병 예방, 뇌기능 향상 및 다이어트까지 항산화에 도움을 준다. 그 외에 타트체리 안에는 페릴릴 알코올이 함유되어 전립선암이나 유방암, 난소암 억제하는 효능이 있다. 연구 결과에서도 페릴릴 알코올은 전립선암 환자의 암세포 성장을 억제되었다고 한다.

 

불면증 해소

현대인들의 스트레스가 쌓이면 쌓일수록 가장 힘든 부분이 '수면'이다. 타트체리에는 멜라토닌이라는 수면호르몬 성분이 함유되어 있어서 수면의 질을 개선할 수 있다. 짧은 수면을 길게 만들어 주면서 우리 뇌의 신경 전달 물질 리듬을 동기화 시킨다. 이것은 우리의 저하되는 인지 능력을 향상 시켜주면서 기억력과도 연관이 깊다. 나이가 들면 들수록 멜라토닌 부족 현상이 생기는데 이는 알츠하이머 병이나 파킨슨 변과 같은 질병의 원인이 될 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 55세 이상의 중노년층이라면 꾸준히 타트체리를 섭취하는 것을 권장한다.

 

체지방 감량에 도움을 주는 다이어트 식품

식이섬유가 풍부한 타트체리는 혈액 속 나쁜 노폐물과 콜레스테롤을 체외로 배출해주면서 변비 예방에 좋다. 실제로 심혈관센터의 연구자료에 의하면 동일한 고지방 식단에서 타트 체리 파우더를 꾸준히 섭취한 쥐는 체중과 체지방이 감소했다는 연구 결과가 있다. 그 외에 복부 지방 감소, 허리 둘레 감소 등이 있다. 타트체리 10개당 식이섬유가 약 1.6g 들어있기 때문에 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 빠르게 몸 밖으로 배출시켜 주면서 이러한 체지방 감량에 도움을 주는 것이다.

 

몸신 타트체리 효능을 소개하기 전에는 우리나라에서는 다소 생소할 수 있다. 하지만 해외에서는 이미 오래전부터 수많은 연구를 통해 염증에좋은식품으로 알려져 있다. 최근 코로나19 바이러스로 인하여 면역력 강화에 많은 이들이 관심을 갖고 있다. 만성염증수치를 낮춰주고 건강한 몸을 유지 시켜주는 타트체리를 추천한다. 어떻게 섭취해야 되는지 알아보자

 

 

 

타트체리는 과다 복용할 시 설사와 복통, 메스꺼움의 부작용이 나타날 수 있다. 이는 비타민A 성분이 많아서 생기는 복통과 어지러움 등의 원인이다. 또한 산도가 높기 때문에 속이 쓰릴 수 있다. 체리는 100g 당 60칼로리로 한 개의 13칼로리라고 보면 된다. 일일 권장량은 10~15알 정도를 섭취하면 된다. 간단하게 식품으로 섭취해도 좋지만, 신맛이 강한 타트체리는 원액을 활용하여 스무디나 샐러드, 물에 희석해서 먹는 것 또한 좋은 방법이다.

 

 

 

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