오트밀 다이어트 칼로리 알고 효능따라 뱃살 제거해요
오트밀 다이어트 칼로리 알고 효능따라 뱃살 제거해요 세계 10대 슈퍼 푸드 중 유일한 곡물로 선정된 오트밀을 알아보자. 미국에서는 오트밀이라고 하지만 한국에서는 귀리로 불린다. 귀리(Oat)를 볶은 후 납작하게 눌러 먹기 쉽게 만든 것이 오트밀이다. 이 곡물은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 만큼 우리 몸에 이로운 다양한 성분이 들어있다. 오트밀 효능 = 귀리 효능 동일하지만 미국과 우리나라의 차이점을 알아보자 오트밀 : 미국에서는 귀리 껍질을 벗겨 충분히 건조시킨 다음 볶아서 잘게 부수거나 납작하게 만들어서 먹는다. 보통 우유나 물을 넣고 끓여서 죽처럼 조리하거나 다양한 과일을 섞어서 아침 대용식으로 즐긴다. 귀리 : 쌀과 비슷하게 생긴 귀리 곡물을 활용하여 밥과 함께 섞어서 만들거나 볶은 귀리의 오트밀..
건강관리
2020. 5. 4. 12:02