목디스크 일자목과 거북목 경추베개 사용법
목디스크 일자목과 거북목 베개 찾는다면 경추베개 사용법 추천해요~ 잠을 청하는 데에 있어서 몸과 주변 환경이 불편하다 보면 깊이 잠들지 못하는 경우가 많다. 매일 사용하는 우리들의 베개는 수면 건강과도 밀접한 관계가 있다. 숙면에 이상적인 베개라고 하면 똑바로 누웠을 때에 경추가 C자 굴곡이 유지될 수 있도록 6~8cm 정도 높이를 말한다. 옆으로 누워 있을 때에도 어깨 높이를 고려하여 10~15cm 정도가 가장 적당하다. 너무 높거나 낮으면 잠을 청할 때에 불편함을 느낄 수 있으며, 심할 시에는 허리 통증까지 올 수 있다. 목디스크 일자목 기본적으로 앉은 자세가 안 좋거나, 혈액 순환이 안 될 때에는 근육이 굳기 시작한다. 이때 뼈가 오전히 무게를 지탱하지 못하게 되면서 경추(목뼈)는 위치가 점차 변한..
건강관리
2020. 7. 29. 10:00