엄지의제왕 오토파지쥬스와 모방 단식 FMD 프로젝트

우리 몸 속에 있는 세포 스스로 노폐물을 청소하는 힘, 그것이 바로 오토파지 주스이다. 몸속독소 제거는 물론이도 내 몸을 해독해주면서 체중 감량 효과까지 볼 수 있다고 한다. 실제로 2016년 오토파지 주스는 노벨 생리의학상을 수상한 오스미 요시노리에 의해 유명해졌으며 국내 연예인들에게도 많은 사랑을 받고 있다.

 

AUTO 오토 : 자동의 스스로 
PHAGE 파지:  먹음, 파괴

 

이렇게 두 가지의 단어를 합쳐서 나온 것이 '오토파지' 스스로 먹어 치운다는 의미를 갖고 있다. 오토파지 기능으로는 세포 스스로 독소와 노폐물을 정화시키면서 장 건강에도 도움을 준다.

 

 

2016년 노벨상 수상자인 오스미 교수가 효모의 오토파지 현상을 관찰한 모습이다. 세포의 구멍 뚫린 부분이 바로 오토파지 현상으로 인하여 노폐물이 사라진 것이다. 우리의 세포는 노폐물이 많아지면 많아질수록 격리막이 출현하여 노폐물을 감싸 모으게 된다. 이때 노폐물이 많아지게 되면 세포변이가 일어나고 세포가 변이됨에 따라 암을 유발하게 된다. 이로 인해 치매 각종 질병에 노출될 수 있으며 면역력까지 떨어지게 된다.

 

아침마다 공복인 상태에서 오토파지를 5일 동안 꾸준히 마시게 되면 세포자체 해독을 해주는 효과를 빠르게 볼 수 있다. 

 

오토파지 주스 만드는법 
준비물 : 배1/4개, 미나리 50g, 무 100g, 물 100ml, 볶은 귀리 2스푼 

이때 귀리는 물에 30분에서 3시간 정도 충분히 물려주는 것이 좋다. 그런 다음 프라이팬에 귀리를 넣고 10분 정도 노릇노릇하게 볶아준다. 귀리에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있는데 체내 콜레스테롤 저하에 도움을 준다. 또한 복합 탄수화물인 귀리는 칼로리는 낮지만 포만감을 오래도록 지속해주는 힘이 있어 다이어트 식품으로도 훌륭하다.

 

 

 

씻은 무 100g, 배 1/4, 미나리 50g를 믹서기에 갈리기 쉽도록 썰어 준다. 이제 손질을 다 한 재료는 물 100ml와 함께 믹서기에 넣고 갈면 오토파지 주스 만들기 끝이다. 그런 다음 그 위에 볶은 귀리를 올려놔주면 끝이다.

 

 

오토파지 주스와 함께 모방 단식을 알아보자

모방 단식을 먹는 단식이라고도 하며 FMD(Fasting Mimicking Diet)라 한다. 식사는 하지만 단식과 같은 신체 변화를 가져올 수 있는 방법으로 하루 천 칼로리 이하 음식을 섭취하는 것이다. 실제로 오토파티 프로젝트에 참가한 사람들은 단 일주일 만에 4kg 이상 감량하는 효과를 보았다. 뿐만 아니라 체내 혈액 해독 및 콜레스테롤 수치가 낮아졌으며 중성 지방, 허리둘레까지 감소하였다. 모방 단식은 5일에서 최대 7일 동안 하루 3끼를 1,000칼로리 지키면서 단백질 함량은 적고, 불포화 지방산 함량이 높은 식사로 대체해야 된다. 

 

 

 

지금까지 단기간 살을 빼기 위해 '굶는 방법'을 택한 사람들이라면 이제는 먹으면서 손쉽게 단식 효과를 볼 수 있는 오토파지 주스 다이어트 추천한다. 먹고도 단식 다이어트 효과를 볼 수 있는 오토파지 모방 단식으로 각종 대사증후군에도 효과가 좋으며 심혈관 질환 예방에도 도움을 받을 수 있다.

 

 

 

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