캐모마일 카페인 없는 국화차 효능따라 마셔요

달콤하고 상쾌한 사과향을 지니고 있는 캐모마일은 차로 즐기거나 목욕 및 미용 등으로 활용되고 있다. 오늘은 환절기 시즌에 마시기 좋은 캐모마일 차 효능을 알아 보자 

 

 

캐모마일 차 효능
기본적으로 캐모마일을 섭취하게 되면 부드러운 허브 향과 함께 정신을 안정 시켜주는 효과가 있다. 특히 현대인들의 예민한 마음을 진정 시켜 주며 스트레스 완화에도 도움이 된다. 마음과 정신을 안정감주고 체온을 높여주기 때문에 환절기 시즌에 잠 못 드는 밤에 마시기 좋다.

 

 

스트레스 해소 및 심신 안정

미국 저널에 따르면, 캐모마일 차는 현대인들의 만성 질환으로 알려진 편두통과 두통 완화 효과가 있다. 이 차를 끓이는 것만으로도 부드러운 허브 향이 긴장을 풀어주면서 마음을 편안하게 해준다. 몸 안에 있는 세로토닌과 멜라토닌 수치를 증가 함에 따라 만성 스트레스까지 낮출 수 있다. 또한 산후 여성의 우울증 증상에도 완화시켜준다.

 

이너뷰티 피부 미용 

캐모마일에는 피부 살균 효과가 있으며 전신 미용에도 좋다. 플라보노이드의 일종인 아피제닌이 대표적인 성분으로 염증을 억제하고 산화 스트레스를 개선하는 데에 효과가 있다. 예로 부터 유럽에서는 캐모마일을 바디 케어의 목욕제로 사용되고 있다. 평소 여드름이나 피부염을 앓고 있는 사람들은 캐모마일을 통해서 염증 진정 효과를 볼 수 있다. 그 외에도 캐모마일은 피부 알러지를 비롯하여 궤양, 염증, 상처 치유 등 피부에 관하여 다양한 증상 치료 효과가 검증된 성분으로 잘 알려져 있다.

또한 여성들에게는 캐모마일이 자궁냉증에 긍정적인 영향을 주는 바가 있다. 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 생리통을 진정 시키는 데에도 효과가 좋다.

 

 

 

 

면역력 강화 
예로부터 유럽에서는 캐모마일을 만병통치약이라고 불리며 다양한 증상에 의약 원료로 사용한 바가 있다. 캐모마일을 섭취함에 따라 면역력을 증가 시켜주고 근육을 이완 효과가 있다. 불규칙한 콜레스테롤 수치를 안정화 하는 데에 도움을 준다. 

또한 캐모마일 안에는 페놀성 화합물이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 외부에서 오는 바이러스 감염을 막는 데에 도움을 준다. 찬 바람이 많이 부는 환절기 시즌에는 캐모마일 차를 마셔주면서 감기 및 독감을 예방할 수 있다.

 

캐모마일 차 섭취하는 방법
캐모마일 차를 하루 3~4잔 섭취하게 되면 숙면과 심신 안정 효과를 얻을 수 있다. 만성 스트레스 및 불안감을 느끼는 사람들에게는 캐모마일 차를 통하여 하루의 고단함과 심적 여유를 가질 수 있게 될 것이다. 

평소 커피를 많이 섭취하는 현대인들에게는 캐모마일 허브티로 대체하면서 커피 양을 줄여보는 것도 좋다. 커피와 다르게 허브티는 안정감과 부드러운 맛을 대표하는 차이기 때문에 면역력 강화 및 건강을 위해서 마셔보자. 캐모마일은 카페인이 들어있지 않아 임산부가 마시기에도 적합하다.

 

 

캐모마일 부작용 

캐모마일 차를 섭취할 때에 주의할 점은 무엇인가. 국화과에 속하는 캐모마일은 국화 알레르기나 꽃 알레르기가 있는 사람들에게 주의할 필요가 있다. 또한 돼지풀이나 쑥 알레르기가 있다면 전문의와 상의 후에 안전하게 복용할 것을 추천한다.

 

 

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