페퍼민트 카페인 있을까? 오일부터 차마시기

페퍼민트 카페인 있을까? 오일부터 차마시기 알아봐요

 

 

청량함이 가득한 페퍼민트는 예로부터 향료, 약으로 많이 쓰이고 있으며, 과자나 아이스크림 등 활용도가 넓어지고 있다. 페퍼민트는 습하고 비가 많이 오는 기후에 잘 자라는 특성 때문에 영국산 페퍼민트의 품질이 가장 좋은 것으로 알려져 있다. 페퍼민트 성분으로는 멘톨, 망가니즈, 비타민C, 비타민 A 등이 함유되어 있다.

 

 

페퍼민트 효능 

기본적으로 민트에는 품종에 따라 다소 향, 풍미, 형태가 달라진다. 애플민트, 페퍼민트, 스피어민트 등으로 구분되고 있으며 현재 많이 사용되는 것이 바로 페퍼민트이다. 

 

소화 개선

페퍼민트는 기본적으로 호흡계 문제가 있는 천식이나 폐렴 등에 도움을 주며 열을 낮춰주고 소화를 촉진하는 데에 효능이 있다. 실제로 소화 불량이 있는 환자들에게 실험한 결과 복통 및 기타 소화기 증상을 개선하는 데에 도움을 받았다는 연구 결과가 있다.

현대인들의 불규칙한 식습관으로 인하여 과민성대장증후군을 앓고 있는 사람들이 많다. 잦은 설사를 멈추는 데에도 페퍼민트가 도움이 된다. 그 외에도 복부 팽창 및 복통, 경련 등을 차분하게 가라앉히는 데에도 효능이 있다.

 

 

 

피부 쿨링 효과 

페퍼민트에는 멘톨이 함유되어 있어 열감이 있는 피부를 빠르게 가라앉혀주면서 쿨링 효과를 준다. 울긋불긋 끊임없이 올라오는 피부 트러블을 진정 시켜주면서 피부 탄력을 유지 시켜주는 역할을 한다. 

 

페퍼민트 오일 효능

시원함과 스트레스를 풀어 주는 데에 효과가 좋은 페퍼민트는 축농증을 완화하는 데에 효과가 있다. 페퍼민트 오일을 활용하여 콧물이 끊임없이 차오르는 축농증에게 적정량을 흡입하도록 한다. 이때 축농증으로 인한 염증을 가라앉으면서 통증 완화가 된다. 또한 페퍼민트 속 멘톨 성분으로 인하여 기도가 열리고 점액이 맑아지게 된다. 직접적으로 바르는 데에 부담이 되는 사람들에게는 디퓨저로 활용해도 좋다. 

 

 

구취 제거

페퍼민트에 들어 있는 멘톨 성분에는 항균 효과가 있어 입 안의 입냄새를 제거해준다. 상쾌하고 시원한 맛으로 구강 질환을 예방해주며 잇몸 질환에도 효과가 좋다. 직접적으로 구취를 유발하는 세균을 억제하면서 입냄새를 없앤다.

스트레스 해소 및 졸음 방지

페퍼민트 차를 마실 경우에는 멘톨 성분에 의하여 두통과 초조, 불안감 등을 해소하는 데에 도움을 받을 수 있다. 신경의 흥분을 억제하고 긴장을 누그러뜨리며, 진정 효과가 있다. 특히 스트레스가 많은 현대인들에게는 페퍼민트 차를 마심으로써 해소하는 것이 좋다. 또한 페퍼민는 정신을 맑게 해주면서 집중력 강화하는 데에 도움을 준다

 

 

 

방충효과 

페퍼민트는 다양한 해충을 막아 주는 데에 효과가 있다. 실제로 바퀴벌레가 지나다니는 곳에 페퍼민트의 박하가루를 싸서 놓은 결과 벌레가 더 이상 접근하지 않는 것을 발견하게 됐다. 그 외에도 모기와 같은 다른 해충에도 적용되는 것으로 여름철에 적극 활용하면 좋다.

 

 

 

페퍼민트차 마시기 

페퍼민트는 차로 우려내어 마시는 것이 좋다. 건조 된 잎을 1티스푼, 생잎으로는 6~8장을 끓인 물에 넣고 10분 간 우려내면 된다. 하지만 페퍼민트 카페인을 함유하고 있어서 자기 전에 마시게 되면 숙면을 방해할 수 있다. 페퍼민트 차는 하루에 1잔 정도가 적당하며, 아침 점심 저녁으로 나눠 마시는 것이 가장 바람직하다. 

페퍼민트 부작용 주의사항으로는 역류성 식도염 환자에게 증상을 악화 시킬 수 있다는 점이다. 또한 임산부의 경우는 페퍼민트가 직접적으로 태아에 미치는 영향에 대해서 밝혀진 바는 없지만, 가능하다면 섭취를 피하는 것이 좋다. 

 

 

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