난임 영양제 이노시톨 효능과 복용법

난임 영양제 이노시톨 효능과 복용법 알아봐요

 

이노시톨은 무엇인가?

 

비타민 B8 복합 비타민으로 생체 막을 구성하는 성분 중 하나이다. 이노시톨은 포도당의 대사, 분해 및 수송, 글리코겐 전환에 도움을 준다. 인슐린 신호 전달에 관여하는 핵심요소로 인슐린 저항성을 낮춰주는 역할을 한다. 이 성분은 모발 성장 및 난임 개선에 효능을 갖고 있다. 이노시톨이 들어있는 음식으로는 현미와 옥수수 콩 등이 있다. 음식으로 섭취하게 되면 이노시톨 함량 자체가 매우 미미 함으로 영양제로 꾸준히 섭취하는것이 좋다.

 

 

 

 

다낭성 난소 증후군

 

이노시톨을 꾸준히 섭취 하게 되면 다낭성 난소 증후군개선에 도움을 많이 받을 수 있다. 호르몬과 인슐린 저항성에 매우 밀접한 관계를 갖고 있어, 이는 다낭성 난자의 활동성을 증진 시킨다. 불규칙했던 호르몬을 규칙적으로 해소할 수 있도록 여성 생식력을 향상시킨다. 실제로 가임기 여성에게 자주 발생할 수 있는 내분비 질환인 다낭성 난소 증후군 개선에 도움이 되었다는 연구 결과가 있다. 다낭성난소증후군 진단받은 20명 과체중 여성 대상으로 이노시톨을 12주간 섭취한 결과 인슐린 저항성과 호르몬 불균형이 개선되었으며 월경 주기도 완전히 회복된 바가 있다.

 

 

 

 

 

 

콜레스테롤 개선 

 

콜레스테롤 수치 증가에 따른 원인으로 운동 부족, 비만, 고칼로리 음식 섭취가 있다. 이때 인슐린 저항성이 높아지면 혈관 내벽이 손상이 생기며, 우리들의 혈관은 점차 좁혀지면서 혈류의 흐름을 저해한다. 이때 동맥경화 및 고지혈증 질환들을 발병 위험성이 높아진다. 이노시톨을 꾸준히 섭취 하게 되면 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시킬뿐만 아니라 혈중 중성지방의 농도를 감소하는 역할을 준다. 혈류의 흐름 개선 및 심혈관 질환 예방에도 좋은 작용을 한다. 동시에 신진대사를 촉진하여 지방의 연소 및 분해를 도움으로 체지방 감소에 효과를 볼 수 있다.

 

그 외에도 이노시톨 섭취를 통하여 탈모 개선에 효과를 얻을 수 있으며 우울증 신경 안정에도 도움이 된다. 이노시톨의 인지질은 신경 세포막으로 분포되어 있으 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌 재합성에 관여한다. 공황장애 및 우울증 원인으로 세로토닌 성분 이상이 발생하는 증상에는 이노시톨 영양제로 개선할 수 있다.

 

 

 

 

이노시톨은 임신 및 생식 기능 개선으로 도움 된다는 건강 프로그램에 소개 된 바가 있다. 많은 사람들의 관심을 얻는 만큼, 시중에 나와있는 다양한 캡슐 및 분말 형태로 찾아볼 수 있다. 이노시톨의 흡수율을 높이기 위해서는 캡슐 형태 보다는 가루 형태의 영양제 섭취를 추천한다. 

 

 

 

이노시톨 부작용

이노시톨을 섭취 하게 되면 체내에서 합성이 되고, 초과 된 나머지는 소변으로 배출 된다. 이는 수용성 복합 비타민의 성질을 갖고 있어 소변 색깔이 노란 거 외에는 특별한 부작용이 없다. 하지만 과하게 섭취할 경우, 하루 12g 이상 복용하게 되면 복부팽만감, 설사, 복통 등으로 소화기 질환에 문제가 생길 수 있다. 해당 제품에서 권장하는 하루 섭취량에 맞춰서 꾸준히 섭취하면 좋다.

 

 

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