테일러 푸룬 건자두 효능 알아보자! 신생아,임산부 변비 직빵에 좋은음식

슈퍼푸드 건자두 '푸룬'

서양 말린 자두를 뜻하는 건자두는 다이어트와 만성 변비에 좋다고 알려져있다. 건자두에는 수용성 식이섬유와 펙틴, 소르비톨의 복합 작용을 이뤄내기 때문에 단기간 변비해소에 효과적이다. 특히 비타민 A가 다량으로 함유되어 있어 피부 건강 및 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있다. 이러한 비타민은 안구 건강에도 매우 좋기 때문에 야맹증과 안구 건조증이 심한 사람들에게는 건강 식품으로 추천한다.

푸룬(건자두)의 효능을 자세히 알아보자 

가장 먼저 장기능 강화에 직접적인 영향을 준다.평소 장이 안 좋거나 스트레스성 과민대장증후군을 갖고 있는 사람들이라면 꾸준한 섭취로 숙변을 해결할 수 있다. 철분 함량 자체가 높기 때문에 임산부에게 영양분을 골고루 전달하면서 천연 변비약으로 해결할 수 있다. 

푸룬 건자두는 특히 여성들에게 좋은 식품으로 알려져 있다. 그 이유는 풍부한 붕소를 갖고 있어 난소를 자극함과 동시에 여성 호르몬 분비를 촉진시켜준다. 현대인들의 불규칙한 식습관과 스트레스가 심하여 여성 호르몬의 분비가 원활하게 이뤄지지 않는다면 푸룬 건자두를 추천한다. 또한 생자두를 건조하여 만들었기 때문에 바나나에 포함된 식이섬유 보다 4배, 사과에 들어있는 철분보다 4배 함유되어 있다. 여기에 여성 골밀도가 높아지면서 골다공증 예방에도 효과적이다. 

칼륨과 칼슘, 철분 등의 미네랄이 많이 함유되어 있어 평소 빈혈이 있다거나, 부종 예방 및 개선을 원한다면 건자두 섭취를 추천한다. 건자두의 칼륨은 심장 기능과 신경계 기능을 유지하고 혈압을 낮춰준다.  

푸룬 자두에 있는 수용성 식이섬유는 체내 노폐물들을 배출시키는 작용을 한다. 몸 속에 쌓여있는 노폐물과 독소 제거에도 효과적이며 펙틴이라는 성분은 딱딱해진 대변 상태를 부드럽게 만들어 준다. 그 외 소르비톨 성분도 수분을 흡수하여 장을 자극시킨 후 쾌변을 할 수 있게 유도한다. 

 

건자두 푸룬은 1일 섭취량으로 100g이다. 씨를 제외한 건자두 10~12개를 말한다. 하지만 한 번에 섭취하는 것보다 조금씩 자신에게 맞춰서 조절하는 것이 중요하다. 과하게 섭취하게 되면 오히려 설사를 유발할 수 있다. 

 

 

푸룬 건자두는 몸속독소제거 다이어트 뿐만 아니라 피부 미용에도 효과가 있어 대다수의 여자 연예인들이 즐겨 먹는다. 평소 기름지고 자극적인 음식 섭취나 운동 부족으로 만성 변비를 앓고 있는 사람들이라면 자극적인 변비약보다는 천연 변비약의 푸룬 건자두를 꾸준히 섭취하길 바란다. 장 운동을 활발하게 하고 다양한 영양소가 들어있기 때문에 요즘처럼 면역력 높이는 데에 더욱 효과적이다.

 

 

푸룬 건자두는 여성 갱년기 증상에도 석류만큼이나 좋은 효능을 갖고 있다. 대표적으로 갱년기 증상으로 손꼽히는 불면증을 빠르게 해소시켜 주면서 식욕 증진 및 피로 해소에 도움을 준다. 

 

 

영유아 아기 변비에도 효과적인 푸룬 건자두, 남녀노소 누구나 변비에 있어서 어려움이 많다면 꾸준하게 섭취하길 바란다. 푸룬 건자두는 직접 집에서 건조하여 만들 수 있지만, 시중에 '테일러' 유기농 브랜드의 제품을 적극 활용하면 좋다.

 

 

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