루테인지아잔틴 안구건조증 치료해요

루테인지아잔틴 눈에좋은영양제로 안구건조증 치료해요!

건조한 환절기 시즌이나 컴퓨터 업무가 많아질 때면 눈이 뻑뻑하거나 건조함을 느낄 때가 많다. 이럴 때에 눈에 좋은 영양제로 루테인 영양제를 많이 섭취하면 안구건조증 예방하는 데에 좋다. 최근들어 눈에 좋은 영양제 루테인 뿐만 아니라 지아잔틴을 함께 배합하여 시력 감퇴 예방을 할 수 있다고 한다. 루테인과 지아잔틴이 무엇이며 어떻게 섭취해야 올바른 효과를 볼 수 있는지 알아보자

 

 

 

우리가 흔히 눈에 좋은 영양제로 섭취했던 루테인과 지아잔틴은 시력의 90% 담당하는 황반의 주요 구성 성분이다. 이 성분은 황반 색소의 밀도를 일정하게 유지 시켜주면서 시력 감퇴를 막아준다. 특히 루테인은 황반의 주변부에서 주변 시야까지, 그리고 지아잔틴은 중심부에서 중심 시야까지 담당하는 것으로 알려져있다. 이 두가지를 배합하여 기존의 눈에 좋은 영양제 보다 더욱 강화된 효과를 기대할 수 있다. 

 

 

루테인 지아잔틴 효능 

 

황반 주변주, 야간 시력을 담당하는 루테인
황반 중심부, 주간 시력을 담당하는 지아잔틴

 

이 두가지 성분은 25세 이후부터 꾸준히 감소되기 때문에 색소 밀도 및 안질환 발병 확률이 높아진다. 이에 루테인 지아잔틴 효능으로는 고령화에 따른 실명의 주요 원인들을 예방하는 데에 도움을 준다. 손상된 시각 세포 회복에도 도움을 주며 오랫동안 젊은 눈의 기능을 유지할 수 있다.

 

 

식품의약품안전처에서는 노화로 감소되는 황반 색소를 빠르게 보충하기 위해서 루테인 지아잔틴 영양제를 1일 섭취량 10~20mg 권장하고 있다. 나이가 들면 자연스레 황반부 세포 기능이 저하되면서 황반변성이 생기는 가장 큰 원인이 된다. 한 연구에 따르면 50~60대의 황반 색소 밀도는 20대의 절반 수준도 안 된다고 한다. 루테인과 지아잔틴 성분 자체가 체내의 자체 생성이 안 됨으로 눈에 좋은 영양제를 꾸준히 보충해줘야 한다. 

 

그 외에도 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 피부가 받는 손상 자체를 최소화해준다. 특히 루테인을 꾸준히 섭취할 시에는 주름 개선에 도움을 주며, 강렬한 자외선인 UV까지 피부를 보호해준다. 만약 자외선으로 인하여 피부 염증이 생겼을 시에는 루테인 지아잔틴 영양제를 섭취함으로써 급성 염증 반응과 자외선으로 인한 과다증식 증상이 눈에 띄게 줄었다는 연구 결과가 있다.

 

루테인 지아잔틴 복용법

 

시중에 나와있는 루테인지아잔틴 영양제를 간편하게 섭취할 수 있다. 하지만 식품으로 섭취할 시에는 잎이 많은 녹색 채소를 선택하는 것이 좋다. 케일, 파슬리, 시금치, 브로콜리, 완두콩이 있다. 시금치 속의 비타민A와 루테인은 망막의 활성산소를 제거하여 신경세포 퇴화 및 노화 예방한다. 하버드 의대에서 연구 한 결과 녹황색 채소를 꾸준하게 섭취할 시 녹내장 발병률 20~30%미만 가량 떨어졌다고 한다. 그 외에도 젊고 건강한 눈을 만들어주는 메리골드 차가 있다. 차를 좋아하는 사람들에게는 메리골드를 선택하여 루테인과 지아잔틴를 보충해주자.

 

아침부터 저녁까지 우리는 스마트폰부터 컴퓨터, 일상 생활에 있어서 눈을 자극할 요소들이 정말 많다. 젊은 나이임에도 불구하고 시력이 급격하게 나빠지는 현대인들이 많은 이유기도 하다. 이럴 때에는 눈에 좋은 영양제나 눈의 피로를 줄이기 위해 노력을 해보자 

 

 

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