달맞이꽃종자유 효능 감마리놀렌산 부작용

달맞이꽃종자유 효능 감마리놀렌산 여드름부작용까지 꼼꼼하게 알아봐요

 

여성들이라면 호르몬의 변화로 인하여 각종 스트레스에 시달린 경험이 있을 것이다. 여성 생리통이나 갱년기 증상 완화에 좋은 것이 대표적으로 달맞이꽃종자유가 있다. 달맞이꽃에서 추출한 성분으로 달맞이꽃종자유라고 불리며 이에 여성 건강의 감마리놀렌산 효능을 찾는 사람들이 많다. 감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시켜 주면서 프로스타글란딘의 합성을 도와준다. 특히 여성들의 생리통은 자궁 내막 안에 프로스타글란딘이라는 염증성 물질이 빠르게 생성되는데, 이를 억제하여 통증 완화시켜주는 것이 달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산 효능이다.

 

 

자궁에좋은음식 감마리놀렌산 영양제

여성 호르몬 불균형을 겪고 있는 사람들이라면 관련 질병을 예방하는 데에 좋다. 특히 중년 여성인 경우 갱년기 증상에 따른 열감을 완화시키는 데에 효능이 좋다. 달맞이꽃종자유는 생식 의학 저널에 의하면 중증의 월경전증후군을 겪은 여성 대상으로 처방한 결과, 우울감 및 갱년기 증상이 완화된 것으로 나타난다.

 

 

 

심혈관 질환 예방

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서 당뇨환자의 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다. 만약 혈중 콜레스테롤 수치가 높게 되면 동맥 경화증이나 심근경색 등의 뇌졸증과 같은 큰 질환으로 이어질 수 있다. 감마리놀렌산은 이러한 질환을 예방할 수 있으며 혈액 자체를 응고 방지하는 항혈전 효과까지 있다. 

 

우리 몸에는 스스로 불포화지방산을 만들어낼 수 없다. 그렇기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 만 채워지는 불포화지방산이다. 심혈관 질환을 예방해주는 좋은 기름이며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 노폐물을 빠르게 배출시켜주는 효능이 있다. 주로 달맞이꽃 종자유 외에도 견과류나 식물성 기름, 생선 기름에 들어있는 특징이 있다. 

 

아토피 피부 개선 

달맞이꽃종자유에는 거친 피부결과 수분 보충 및 직접적으로 피부 염증을 제거해주는 효과가 있다. 실제로 달맞이꽃 종자유는 어린 아이들의 아토피 치료에 도움이 되었다는 대한아토피협회 입증된 바이다. 피부 건강 보조식품의 A등급으로 아토피 질환 및 습진성 피부염에도 도움을 준다. 또한 달맞이꽃 오일을 직접 피부에 바르거나 로션에 섞어서 원액을 활용하면 좋다. 

 

 

달맞이꽃 종자유: 감마리놀렌산 고르는 방법

달맞이꽃 종자유 고르는법으로는 압착 방식에 따라 달라질 수 있다. 헥산으로 추출하는 과정과 저온압착 방식으로 나뉘는데 헥산은 인체에 해로울 수 있으며 농약의 잔류로 남을 가능성이 있다. 그렇기 때문에 천천히 저온압착방식으로 추출한 오일을 선택하는 것이 좋다. 감마리놀렌산의 효능을 최대한 보기 위해서는 최소 300mg 이상, 6개월 동안 꾸준하게 섭취할 것을 추천한다. 

그 외 감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 일종으로 달맞이꽃 종자유외에보라지유, 블랙커런트씨유 등에도 들어있다. 만약 달맞이꽃 종자유를 섭취할 때에는 공복 때를 맞추면 체내 흡수율을 높일 수 있다. 또한 캡슐 형태의 영양제를 선택할 경우 어떤 화학 첨가제가 함유되어 있는지 꼼꼼하게 살펴보면 좋다.

 

 

마지막으로 달맞이꽃종자유 감마리놀렌산 부작용이 있다. 다소 미미한 부분이 있으나 임산부와 수유부는 최대한 삼가하는 것이 좋으며 고지혈증약을 복용하고 있는 환자들에게는 전문의와 상의할 필요가 있다. 그 외에 호흡 곤란 및 두통, 묽은 변, 소화 장애 등이 발생할 수 있다. 이 점을 참고하여 건강 관리를 하자

 

 

 

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