홍삼 액기스 효능따라 효과적인 복용방법 알아보자

홍삼 액기스 효능따라 복용방법 꼼꼼하게 알아보자

 

기본적으로 홍삼에는 '진세노사이드'로 불리는 사포닌이 다량 함유하고 있어 기억력 증진 및 면역력 강화에 좋다. 특히 사포닌 효능으로는 피로 회복에 탁월한 효과가 있음으로 수술 후에 환자들의 빠른 회복 및 감기 예방, 암 예방의 건강식품으로 손꼽히고 있다. 

건강기능식품 기능성 원료인 홍삼은 인삼 속 식물 뿌리를 말한다. 재배산지에 따라 고려 임산, 미국삼, 전칠삼 등의 명칭이 붙는다. 인삼의 원형을 유지한 채로 1차 가공 방법에 따라 수삼, 홍삼, 백삼, 당삼 등으로 나뉜다. 그 외에도 수확 년생, 수확 시기, 제조 방법에 따라 현저하게 차이가 나며 효능도 각기 다를 수 있다. 하지만 전반적으로 홍삼은 다량의 사포닌이 함유하고 있어 신체에 유효한 성분의 함량을 높여주면서 면역 기능 강화에 도움을 준다. 요즘처럼 면역력 강화가 필요한 시기에는 홍삼 효능이 제일이다. 환절기나 잔병치레가 많은 사람들에게는 체질 개선에 도움을 주며 혈액 순환을 촉진시켜 질병 예방에 좋다. 

 

 

(1) 간 기능 강화

현대인들의 불규칙한 식습관과 음주 문화로 간에 무리가 올 수 있다. 이럴 때에는 홍삼을 섭취하면서 독소 배출을 촉진하면서 간 수치를 낮춰줄 수 있다. 또한 홍삼 섭취 시에는 알코올 분해 효능이 있어 음주 전이나 후에 혈중알코올농도까지 낮출 수 있다.

 

 

(2) 항암 작용 

홍삼의 사포닌은 암세포 전이를 억제해주는 역할을 한다. 진세노이드는 암세포가 발생할 확률을 현저히 낮춰주면서 초기 암의 억제에도 강하게 작용한다. 면역 활성에 도움이 되는 다당체를 다량 함유되어 있어 암 예방에 큰 도움이 될 수 있다. 

(3) 피로 회복 및 면역력 강화

만성 피로에 시달리는 현대인들에게는 홍삼을 섭취하면서 피로 회복에 도움을 줄 수 있다. 스트레스 방어 체계와 관련 있는 호르몬 분비를 빠르게 촉진하여 스트레스 제거 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있다. 

 

 

 

(4) 기억력 향상

사포닌 성분에는 면역력 강화 뿐만 아니라 기억력 향상에 도움을 주는 역할까지 한다. 제일 먼저 혈전생성을 억제하여 혈행개선에 도움을 주면서 뇌의 에너지원인 포도당을 빠르게 흡수한다. 기억력에 중요한 뇌선경전달물질인 아세틸콜린의 농도를 높여주면서 기억력 향상에 도움을 준다.

그 외에도 우리 몸은 근육에 피로 물질로 잘 알려진 젖산이 있는데, 끊임없이 쌓이게 되면 만성피로감이 된다. 여기에 홍삼을 섭취하게 되면 사포닌이 체내 대사를 원활하게 해주어 젖산 같은 노폐물과 독소를 몸 밖으로 빠르게 배출 시켜준다. 세포 손상을 막아주면서 피부 노화 예방에도 도움이 되고 타오로지나제의 활성을 억제하여 피부 미백 효과를 볼 수 있다. 여드름 균을 박멸해주는 항염과 항균효과가 있어 피부 질환 예방에도 도움을 받을 수 있다.

 

 

홍삼 복용방법

홍삼의 효능을 제대로 효과 보기 위해서는 사포닌이 체내에 흡수가 잘 되어야 한다. 하지만 사람마다 장내 환경이 다르기 때문에 장이 다소 약한 사람들에게는 사포닌이 잘게 분해하는 데에 어려움이 생긴다. 한국인 10명 중 4명이 장내 미생물 갖고 있지 않는 것으로 나타난다. 그렇기 때문에 제대로 된 홍삼 효능을 보기 위해서는 발효된 홍삼을 추천한다. 

최근 현대인들의 보다 빠른 장내 흡수율을 높이기 위해 발효 홍삼이나 홍삼 액기스와 같은 제품들이 많이 나오고 있다. 발효 홍삼은 미생물과 효소를 통하여 체내에 잘 흡수가 되도록 도와준다. 

 

 

홍삼 부작용 

홍삼 자체가 안 맞는 사람이 섭취할 시에는 피부 발진 및 알레르기가 발생할 수 있다. 또한 소화 기관이 약한 사람들에게는 다량 섭취 시 설사, 복통, 복부팽만감 증상이 나타날 수 있다. 평소 땀이 많거나 열이 많은 체질은 주의할 필요가 있다. 반대로 몸이 수족냉증과 몸이 차가운 사람들에게는 홍삼이 건강 식품으로 안성맞춤이다.

 

 

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