다이어트 보조제 가르시니아 효과 보는법

다이어트 보조제 가르시니아 효과 보는법 꼼꼼하게 알아보자

 

 

 

노출의 계절이 다가오면서 살을 빼고자 하는 사람들이 많아 졌다. 단기간 체중 감량을 하기 위해 가장 쉬운 방법인 굶은 다이어트를 택하는 사람들이 많다. 굶어서 뺀 살들은 단기간 체중 감량에 성공한 듯 하나, 낮은 기초대사량으로 식사할 때마다 급격하게 늘어나는 요요 현상을 마주하게 된다. 그렇기 때문에 흔들림 없이 체중 감량에 성공하기 위해서는 운동과 식이요법이 병행되어야 한다. 하지만 시간적 여유가 없는 현대인들에게는 불규칙한 식습관과 운동 부족으로 살 빼기가 말처럼 쉬운 일은 아니다. 

 

 

 

 

다이어트보조제를 찾아보면 눈에 띄는 것이 있다. 바로 가르시니아 캄보지아 성분으로 체내 지방 생성 억제하는 효능을 지니고 있다. 열대 과일 가르시니아 캄보지아 껍질 속에는 HCA 하이드록시 시트릭산 성분으로 체내 지방 생성을 억제해주면서 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있다. 무엇보다 체지방 감소에 효과가 좋아 연예인다이어트보조제로도 유명하다.

 

 

한국인들의 주식은 대부분 탄수화물로 이뤄져 있다. 탄수화물은 섭취 시 지방으로 빠르게 쌓이기 때문에 단기간 체중 감량을 원하는 사람들에게는 효과빠른다이어트가 될 수 있다. 실제로 고도비만 또는 과체중인 성인을 대상으로 HCA의 보출 효과를 비교한 연구에서는 피하지방과 내장지방을 포함한 체지방량이 감소된 것이 확인 되었다. 

 

가르시니아 캄보지아는 태국의 산지에서 자란 망고스틴 동류이다. 크기는 밀감 정도이며 익으면 황오렌지빛을 띈다. 식약의약품안전청에서는 HCA가 탄수화물에서 지방 합성 자체를 억제하는 기능성을 입증한 바다. 인체에 해가 없고 기능성을 나타내는 가르시니아 추출물을 하루 섭취량에 맞춰서 단기간 살 빼기에 도전하는 사람들에게 추천한다.

 

천연식욕억제제 가르시니아 추출물

가르시니아 캄보지아 추출물에서는 포도당을 글리코겐으로 전환하는 HCA 또 다른 기능이 있다. 혈액 속 글리코겐을 빠르게 증가시킴으로써 혈당 안정 및 공복감을 줄여준다. 이때 글리코겐은 식이 조절 하는 시상하부를 자극하여 식욕 억제에 효과를 준다. 그 외에도 체내 에너지 생산 및 피로 해소에 도움을 준다.

 

 

가르시니아 캄보지아 HCA 성분이 포도당이 지방으로 변하는 과정을 잡아주기 때문에 내장지방에 좋은 식품으로도 잘 알려져 있다. 평소 활동량이 저조한 사람들에게는 신진대사를 촉진하여 기초대사량을 늘릴 수 있는 가장 좋은 방법이 될 수 있다. 

 

 

 

 

가르시니아 효과를 올바르게 보기 위해서는 하루 권장량 HCA 750~2,800mg을 지킬 필요가 있다. 그 이상 섭취할 시에는 간 손상과 심장 질환을 초래할 수 있다. 가르시니아 부작용을 예방하기 위해서는 적당량을 꾸준하게 섭취하는 것이 바람직하다. 또한 임산 중, 수유 중인 여성, 성장기 어린이에게는 섭취에 주의해야 한다.

 

 

 

가르시니아 추출물은 장기간 복용 시 간에 손상이 미칠 수 있다. 잘못 복용하면 간 수치를 계속 높일 수 있기 때문에 장기간 복용하는 것을 피해야 한다. 단순히 가르시니아 보조제만을 의지하는 것보다 운동과 함께 올바른 식이요법으로 건강하게 살 빼는 것이 좋다.

 

 

 

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