종아리 요가링의 살빼기효과

종아리 알 빼는 법 종아리 요가링의 살빼기효과 알아보자

 

 

한 번 생긴 종아리 알은 쉽게 빠지지 않아 시술까지 고민하는 부위이다. 이번 요가링을 통하여 간편하면서도 부작용 없이 집에서 종아리 알을 쉽게 제거할 수 있게 됐다. 

종아리 요가링은 다양한 동작의 스트레칭을 도와주는 홈트레이닝 용품이자 집중적으로 종아리 부종을 뺄 수 있다. 특히 오래 앉아서 일하거나 서 있는 직장인들에게는 하체 붓기 부종을 제거하는 데에 안성맞춤이다. 실제로 종아리에 링을 착용하게 되면 종아리 근육 뭉침과 저림, 피로감을 빠르게 풀어낼 수 있다. 종아리 알 빼는 법으로도 간편하고 자기 전에 5분만 착용해줘도 효과를 볼 수 있다.

 

 

하체다이어트 효과 

기본적으로 요가링은 하체 살빼기에도 효과가 좋다. 몸 전체적으로 근막을 이완하고 뭉친 근육을 집중적으로 풀어주는 마사지 기능이 있기 때문이다. 요가링을 활용하여 원활한 혈액 순환을 도와주면서 하체에 노폐물이 쌓이지 않도록 한다. 기존에 혼자 힘으로 하체 마사지를 하는 데에 힘이 들었던 사람들은 요가링을 통해서 간편하게 하체 관리를 할 수 있다. 

기본적으로 종아리에 끼워 마사지하기로 하루 3번, 사용 시간은 5분 내외로 자주 사용하는 것이 좋다. 체질적으로 멍이 잘 드는 사람들은 강도를 약하게 하여 짧은 시간 마사지 하는 느낌으로 사용해주면 좋다. 점차 사용 시간을 늘리면서 근육이 수축과 이완이 반복되는 느낌으로 종아리 알을 빼주면 된다. 

 

 

 

 

그 외에도 옆구리와 팔뚝 스트레칭에도 사용할 수 있다. 의자 혹은 바닥에 바르게 앉은 후 팔꿈치를 들어 요가링을 낀 다음 천천히 당겨주면 된다. 요가링 없이 스트레칭 했을 때 보다 더 자극이 들어가기 때문에 뭉친 근육을 풀어주는 데에 좋다. 등 스트레칭으로는 요가링을 바닥에 놓은 상태에서 누워서 등에 골고루 자극을 주면 된다. 

 

 

 

장요근 스트레칭, Y존 다이어트

Y존은 순환이 원활하게 이뤄지지 않는 부위로 오래 앉아 있거나 서 있는 사람들에게는 붓기 부종과 노폐물이 쉽게 쌓이는 곳이기도 하다. 지속적으로 Y존 순환이 제대로 이뤄지지 않을 시에는 허벅지와 Y존 부각처럼 지방이 쉽게 쌓이는 체형으로 변하게 된다. 특히 여성들은 여성호르몬 영향을 받아 지방을 저장하는 효소 지단백리파아제가 Y존에 지방을 더 많이 축적 시킨다. 그렇기 때문에 요가링을 활용하여 림프관에 지방이 쌓이는 것을 방지해줘야 한다.

요가링의 볼록한 부분이 Y존 라인에 닿도록 엎드려 눕는다. Y존 전체적으로 자극이 느껴지도록 체중을 실은 다음에 좌우로 흔들어 뭉쳐 있는 근육을 풀어 준다. 이때 엉덩이가 들뜨지 않도록 최대한 바닥으로 눌러주는 것이 중요하다. 

 

 

 

마지막으로 종아리 알빼는법으로 많이 사용되고 있는 요가링은 말랑말랑한 재질부터 시작해서 울퉁불퉁한 디자인까지 선택 가능하다. 자신에게 맞는 요가링을 선택하여 자기 전에 부지런히 사용해주면 부종을 단기간 제거할 수 있다. 

 

 

 

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