y존다이어트 나는몸신이다 30kg감량 마사지꿀팁과 효능은?

나는 몸신이다 Y존다이어트 280회에 나온 30kg 감량 꿀팁을 알아봐요


Y존은 허벅지와 골반이 이어지는 부위를 말한다. 이곳은 여성호르몬의 영향으로 인하여 가장 먼저 지방이 잘 쌓이고, 늦게 분해되는 부위기도 하다. 그렇기 때문에 조금만 살이 쪄도 Y존 부각으로 많은 여성들이 불편함을 겪고 있다. 또한 Y존은 지방만 쉽게 쌓이는 것이 아니라 체내 노폐물과 독소의 림프와 림프절들이 많이 모여있다. 따라서 Y존 림프 순환을 잘 관리하지 않으면 지방 뿐만 아니라 노폐물과 독소로 Y존 부각이 더 심화될 수 있다.

 

 

 

이날 나는몸신이다 Y존다이어트에서는 이러한 문제점들을 해결해주는 꿀팁들이 소개가 되었다. 마취통증의학과 박애란 전문의는 Y존 스트레칭을 통하여 출산 후 30kg 감량을 할 수 있었다고 한다. Y존 다이어트를 하게 되면 매일 매일 달라지는 하체 라인을 경험해볼 수 있다고 한다.

 

 

 

림프 혈관은 무엇인가?

몸의 붓기와 부종 원인이 되는 림프 혈관은 체내의 조직 해독 및 면역 체계를 유지시켜 준다. 간단히 말하면 신체에 독소와 노폐물들이 쌓이게 될 때 림프관을 통하여 해독 과정을 거친 후 체내로 들어가게 된다. 이때 체내의 감염과 질병에 대한 면역력을 키우는 과정에서 중요한 역할을 한다. 

 

 

 

 

림프 순환이 원활하지 못할 때

 

체내 수 백 만개에 이르는 림프절들은 노폐물이 지나다니는 길목에 존재하기 때문에 해로운 물질이 나타나면 즉각 반응하여 처리한다. 하지만 이 과정에 있어서 림프계가 손상이 되면 어떻게 될까? 림프계의 순환이 원활하지 못하면 단백질 함량이 많은 조직이 조금씩 쌓이게 되며, 붓기와 부종등의 원인이 된다. 특히 결장에 노폐물과 염증이 과하게 쌓인 경우 잦은 감기와 기침, 인후통을 유발하게 된다. 면역력이 떨어지면서 생기는 증상 중에 하나이기도 하다. 

 

 

Y존 다이어트 마사지

누워서 할 수 있는 아침 Y존 샤워 
(1) 요가 매트를 깔고 바닥에 누워 개구리 자세를 취한다
(2) 개구리 자세를 통하여 Y존을 활짝 열어 준다. 여기에서 출산 후나 골반에 무리가 있는 사람들은 과하게 펼치지 않고 절반만 펼쳐도 좋다.
(3) 자세를 잡은 후에는 사타구니 주위에 음푹 들어간 곳을 찾는다. 대퇴부에는 림프와 동맥, 정맥이 함께 있기 때문에 맥박이 뛰는 것을 손으로 직접 확인할 수 있다. 부드럽게 원을 그리듯이 1분 정도 마사지를 해준다.

무릎
무릎 뒤에 위치한 양쪽 인대 사이에 움푹 들어간 곳을 찾는다. 그런 다음 부드럽게 마사지를 해주면 된다

아킬레스건
엄지와 검지를 활용하여 아킬레스건 사이를 ㄴ자 모양으로 30초간 살살 쓰다듬어 준다. 이때 주먹을 살짝 쥐어 종아리 아래에서 위로 마사지를 해준다. 

 

 

 

Y존 다이어트: 학다리 스트레칭 워밍업

(1) 요가 메트에 앉은 상태에서 발바닥을 서로 마주 보게 한다. 이 자세를 통하여 Y존을 활짝 열게 되고 나비 자세를 취한다. 
(2) 오뚝이처럼 몸을 좌우로 왔다 갔다 15회 정도 반복해준다.
(3) 주먹을 쥔 상태에서 Y존을 살살 두드려준다. 

 

 

누웠을 때 학다리 스트레칭

(1) 요가 매트에 누운 다음 두 다리를 하늘을 향해 위로 올려준다.  
(2) 양 다리를 ㄴ자로 만든 다음 Y존을 활짝 열어 준다. 
(3) 양손을 뻗어 발날을 잡아주고 오뚝이처럼 하체만 좌 우로 움직인다. 
(4) 숨을 마시면서 들고 있던 다리를 10~15초 간 허벅지 쪽으로 당겨준다. 
(5) 그런 다음 세운 다리를 바깥쪽 ㄱ자 모양으로 눕힌 후 움직인다.

 

 

 

실제로 국제 비만 저널에서는 Y존 림프 순환 마사지를 통하여 지방 분해가 잘 된다는 결과가 나왔다. 하체비만인 사람들에게는 이보다 더 간편한 다이어트는 없을 것이다. 내 몸의 순환을 원활하게 해주며 하루를 산뜻하게 시작할 수 잇는 Y존 스트레칭이다. 또한 오래 앉는 시간이 많아지면 많이질수록 Y존의 지방과 노폐물이 쉽게 쌓인다. 아침이나 자기 전에 5분 만을 활용하여 Y존 다이어트 도움이 되길 바란다.

 

 

[꿀팁] 나는몸신이다 오토파지주스 먹는법따라 -4kg다이어트 효능 과연? 

나는몸신이다 오토파지주스 먹는법따라 -4kg다이어트 효능 과연?

[꿀팁] 엄지의제왕 중년다이어트 호르몬주스로 단기간 뱃살,팔뚝살 빼요 

엄지의제왕 중년다이어트 호르몬주스로 단기간 뱃살,팔뚝살 빼요