코코넛워터 효능추천 천연 붓기제거제

코코넛워터는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 훌륭하며 체내의 노폐물 원활하게 해주기 때문에 붓기제거용으로도 좋다. 코코야자의 과즙인 코코넛워터 효능을 꼼꼼하게 알아보자 

 

 

 

코코넛워터 효능

(1) 붓기제거
제일 먼저 코코넛 워터에는 칼륨이 풍부하여 이뇨작용을 빠르게 도와준다. 체내의 독소와 노폐물까지 배출해주기 때문에 평소 얼굴 붓기가 많은 사람들에게는 천연붓기제거제가 될 수 있다. 특히 나트륨 섭취가 많은 한국 사람들에게는 코코넛워터를 섭취함으로써 건강 관리를 할 수 있다.

코코넛워터 부기 억제 효과는 실험 쥐를 통하여 증명된 사실이다. 부기를 억제하는 약물의 이부프로펜과 코코넛워터를 투여한 실험 쥐를 통하여 붓기실험을 하였다. 그 결과 약물을 투여한 주의 부기 억제율은 약 31%인 반면에 코코넛워터를 투여한 실험쥐는 무려 45% 높은 차이가 보였다.

 

 

(2) 다이어트

코코넛워터에는 섬유질이 다량으로 함유되어 만성 변비를 개선시켜 주며 포만감까지 선사한다. 이 뿐만 아니라 소화를 촉진시켜 주는 카탈라아제 성분으로 식단 조절할 때에 생기는 소화 불량까지 개선시켜준다. 평소 소화가 잘 안 된다거나 만성 변비를 앓고 있는 사람들에게는 편안하게 쾌변 효과를 누릴 수 있다.

코코넛워터에는 용액 산성도를 나타내는 수치 PH 농도가 우리 몸의 체액 농도와 비슷하다. 따라서 땀을 흘리거나 운동 후에 코코넛워터를 섭취하게 되면 체력 회복 및 무기질 보충에도 효과적이다. 즉각적으로 수분을 보충시켜 주는 코코넛워터는 숙최해소 효과가 있다. 과음을 하고 나면 체내에 있던 수분이 빠르게 빠져 나가기 때문에 심한 갈증을 느낀다. 이럴 때에는 물 말고 코코넛워터를 섭취하는 것이 더 효과적이다.

 

 

(3) 콜레스테롤 수치 감소 

주기적으로 코코넛워터를 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤 수치를 높여준다. 균형 잡힌 콜레스테롤을 꾸준하게 유지시켜 주기 때문에 심장마비와 고혈압 같은 질병 예방으로도 좋은 식품이다. 

코코넛워터 자체에는 당분이 적을 뿐만 아니라 항산화 성분을 함유하고 있어 당뇨병을 앓고 있는 사람에게도 훌륭한 음료가 될 수 있다. 사잍오카인 성분은 체내의 활성 산소를 억제해주기 때문에 노화 방지는 물론이고 피부 조직 회복, 세포 성장에도 도움을 준다. 

 

 

 

 

그 외에 코코넛워터 효능으로 손꼽히는 것이 엽산이 풍부하다는 점이다. 뇌세포를 강화해주는 엽산으로 초기 임산부가 먹기에도 좋은 음료이다. 태아의 두뇌 발달에도 도움을 준다. 또한 비타민 B6, 철, 마그네슘, 아연, 구리, 셀레늄과 같은 미네랄을 풍부하게 섭취할 수 있다. 

 

 

 

코코넛워터효능따라 어떻게 섭취해야 하는가?

가장 먼저 아침 공복일 때에 코코넛워터 한 잔 마셔주는 것이 좋다. 240ml 한 잔만 챙겨줘도 아침 붓기와 다이어트 및 독소 배출 효과까지 동시에 효과 볼 수 있다. 240ml 코코넛워터에는 칼로리가 약 46kcal 들어있다. 

 

 

 

물 대신 마실 수 있는 코코넛워터 효능을 알아보았다. 지금까지도 코코넛오일은 연예인들의 몸매 비결로 손꼽히는 식품이다. 이번 여름을 맞이하여 체중 감량 및 식단 관리 하는 사람들에게는 코코넛워터가 다이어트에 도움이 되길 바란다. 

 

 

 

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