락티움 우유효능 불면증 증상 해결하려면?

락티움 우유효능 불면증 증상 해결하려면?

 

사람에게 있어서 '수면'은 인생의 3분의 1을 차지할 정도로 중요한 요소이다. 예로부터 잠은 보약이다 라는 말이 있을 정도로 건강과 삶의 질에 큰 영향을 끼친다. 하지만 현대인들의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인하여 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많아지고 있다. 이로써 건강한 수면을 취하는 데에 도움을 주는 락티움 효능을 알아보자

 

 

 

락티움은 모유나 분유를 먹는 유아가 잘 자는 모습으로 착안하여 연구 개발이 된 것이 바로 유단백가수분해물이다. 이는 우유 단백질에서 뽑아낸 천연 성분으로 우리 몸의 긴장을 완화 시키는 데에 효능이 있다. 또한 분유 원료로도 사용되고 있는 우유 유래 성분을 100% 활용하여 스트레스 완화 및 수면 건강에 도움을 준다. 

 

불면증 초기 증상은 무엇인가

1. 잠들기 까지 30분 이상 소요된다
2. 잠자리에 누우면 정신이 또렷해지고 잠이 잘 오지 않는다.
3. 낮에는 졸리고 밤에는 쉽게 잠 들기가 어려워, 피곤함이 반복적으로 느낀다.
4. 잠을 자고 일어나도 개운하지 못하고 머리가 무겁다.

 

 

불면증 완화 및 수면 도움 

락티움의 유단백질은 작은 사이즈의 펩타이드 형태로 바꾸게 되면 생리활성이 빠르게 잘 나타난다. 우리의 몸은 편안할 때에 체내 가바(GABA)라는 수용체가 생성된다. 이때 락티움은 가바 수용체에 작용하여 세포 신경 자극 안정화를 도와주면서 불면증 완화에 도움을 준다. 락티움은 식약처의 인증을 받았으며 현재 수면의 질 개선을 위한 기능성 원료로 활용되고 있다. 시중에 나와있는 수면제들은 장기 복용 시에 내성이 나타나며 그 외 부작용이 생길 수 있다. 그에 반해 락티움은 우유에서 유래한 성분이기 때문에 내성이나 부작용이 다소 낮은 편에 속한다.

 

 

 

실제로 20세에서 65세 96명 대상으로 4주간 300mg 락티움을 꾸준히 섭취하였는데, 총 수면시간 79%와 수면 효율 85% 증가한 연구 결과가 입증되었다. 또한 수면 지연 시간 67%, 입면 후 각성 상태 51% 감소하여 보다 효율적인 잠을 잘 수 있도록 도와준 것이다. 

 

 

 

스트레스 감소

우리의 몸은 잠이 부족해지게 되면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬 분비가 늘어나게 된다. 이 코르티솔은 인슐린 기능을 떨어트리면서 비만이나 당뇨를 유발하게 된다. 이는 동일한 양의 식사를 했을 때, 스트레스 호르몬을 더 많이 갖고 있는 사람들이 지방 생성 및 축적이 쉬워진다는 것이다. 잠을 편안하게 잘 수 있도록 도와주면서 체내의 쌓인 스트레스를 낮춰주는 것이 바로 락티움 효능이다.

평소 불안한 느낌과 수면 장애를 앓고 있는 여성 63명을 대상으로 30일간 150mg 유단백 가수분해물을 섭취하였다. 그 결과 스트레스가 감소한 것에 도움을 받았으며 수면에도 좋은 영향을 끼쳤다고 한다. 

 

 

 

락티움 부작용 

락티움은 우유에서 가져 온 단백질이기에 유당 알레르기가 있는 사람들이라면 섭취 시 주의할 필요가 있다. 락티움 일일 적정 섭취량은 하루 0.3g이다. 제품군마다 다를 수 있음으로 하루 섭취 권장량을 지킬 필요가 있다. 또한 식약처개별인증을 받은 제품인지 체크해보는 것도 좋다.

 

 

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