천도복숭아 효능따라 알맞게 자르는법

안녕하세요
새콤달콤한 여름 제철 과일 천도 복숭아 가져왔어요

천도복숭아 칼로리는 크기에 따라 살짝 차이가 있을 수 있으나, 1개 무게가 만약 170~180g 정도라면 45kcal를 갖고 있다고 해요. 100g당 34kcal라고 보시면 된답니다

천도 복숭아 효능에 대해서 알아보도록 할까요 ?

천도복숭아는 제철 과일인 만큼 비타민이 풍부하여 피부 건강에 정말 좋다고 해요. 다량의 비타민C를 꾸준히 섭취하게 되면 피부 자체에 색소 침착을 일으키는 멜라닌 색소를 억제해주면서 기미 주근깨 예방에도 효과가 좋아요. 특히 여름철 강한 자외선에 의해 노출된 피부는 거뭇거뭇한 잡티들이 올라오기 딱 좋은 시즌인데요. 이럴 때에 천도 복숭아를 통하여 피부 탄력을 유지함과 동시에 미백 효과에도 도움을 받을 수 있어요

폴리페놀 성분이 우리 몸의 산화를 억제 시켜주기 때문에 몸의 노화 뿐만 아니라 피부 노화에도 도움을 받을 수 있어요. 비타민 A,C,E,K를 골고루 섭취할 수 있음으로 면역력 향상 및 유해균의 증식 자체를 억제해줘요.

천도복숭아에는 아스파르트산이라는 성분이 함유되어 있어 우리 체내의 독소를 해독시켜주면서 간 기능 자체를 회복하는 작용을 한다고 해요. 평소 만성 피로에 시달리시는 분들, 잠을 편안하게 못 주무시는 분들은 무더운 여름철 피로 회복제로 천도복숭아 하나씩 챙겨 드셔도 좋답니다. 과음을 하고 난 뒤에 어지러움, 속쓰림, 구토 등 숙취가 느껴지신 다면 새콤달콤한 천도복숭아 하나 챙겨 드셔보세요

천도복숭아 자체에는 수분과 식이섬유가 풍부하여 변비로 고생하시는 분들에게도 쾌변 효과를 볼 수 있어요. 펙틴이라는 성분 자체가 장 운동을 원활하게 해주면서 숙변까지 깔끔하게 제거가 된다고 해요. 여름철 내내 천도복숭아를 꾸준히 섭취하게 되면 치질부터 시작하여 대장암까지 예방하는 데에 도움이 된다네요.

단단한 천도복숭아를 드실 때에는 한 입 물어서 드시는 것도 좋지만, 라인 따라 십자가 모양으로 나눠 주시면 쉽게 분리가 되어 먹기 편해요. 천도복숭아 안에는 큰 씨가 있음으로 라인 따라 가른 다음 씨까지 칼집을 내어 드시면 된답니다.

마지막으로 천도복숭아 섭취하는 데에 있어서 부작용을 말씀드릴게요. 달달하고 맛있는 천도복숭아라도 과하게 섭취하게 되면 탈이 날 수 있는데요. 가장 먼저 천도복숭아는 285mg의 칼륨을 제공함으로 만성 신장 질환이 있으신 분들에게는 일일 칼륨 섭취량 2000mg 정도 유지하는 것이 좋다고 해요.

복숭아 자체에 털 알레르기가 있는 사람들은 섭취는 주의하는 것이 좋아요. 가벼운 알레르기 증상으로는 단순 가려움에서 멈출 수 있으나, 심하신 분들은 입술, 목, 혀 등의 가려움과 발작으로 심해질 수 있답니다. 그 외에 설사 및 배탈이 날 수 있음으로 하루 적당한 양에 맞춰서 맛있는 천도복숭아 제철 과일을 즐겨주시면 된답니다.

신선한 맛을 원할 때에는 단단한 것이 좋으나, 단맛과 풍부한 과즙을 원하신다면 실온에 보관하여 물렁할 때에 드시면 좋아요