유기농 새싹보리 먹는법 해독다이어트

변비에 좋은 유기농 새싹보리 분말은 해독 다이어트, 디톡스 다이어트로 효과적이다. 새싹보리가루 효능은 강력한 항산화 작용으로 염증에 좋은 식품이자 피부에 좋다. 더불어 새싹보리 분말 효능은 간에 좋은 음식으로 숙취 해소법과 스트레스 해소법 및 우울증 극복에도 효과적이다. 유기농 새싹보리 먹는법과 부작용없이 해독다이어트에 성공할 수 있는 방법을 소개한다.

 

유기농 새싹보리

 

한의학에서 대백묘라고 불리는 새싹보리는 모든 황달을 치료해주며 소변을 원활하게 볼 수 있도록 예로부터 그 효능을 인정받았다. 새싹보리는 보리가 싹을 틔운 후 10~20cm 정도 자란 어린 잎을 말한다. 어린 잎일 경우 영양 성분이 더 많이 들어있기 때문에 해독 다이어트에도 효과가 좋다. 국내 한 연구팀이 보리를 파종한 뒤 5일 7일 10일 과정의 새싹 영양 성분을 분석한 결과 7일부터 새싹보리 영양분 함유량이 점차 감소한 것으로 확인이 되었다. 그렇기 때문에 다 자라기 전에 6~8일가량 새싹보리 영양분이 최대 많이 있을 때에 섭취하는 것이 가장 좋다.

 

 

해독 다이어트 

유기농 새싹보리 분말 가루에는 해독 능력을 증가시켜 비만 억제에 도움을 준다. 소장에서 포도당 흡수를 억제 및 지연을 통해 혈당 감소에도 도움을 준다. 또한 폴리코사놀과 폴리페놀이란 성분이 풍부하여 우리 몸의 중성 지방이 생기는 것을 막는다. 직접적으로 체내에 쌓여있는 지방을 분해하는 효과가 있어 단기간 운동으로 빼기 힘든 내장지방 제거 및 대사증후군에도 탁월한 효과가 있다. 

 

 

 

아울러 공복 혈당 낮추는 법에 효과가 뛰어나기 때문에 당뇨에 좋은 음식으로도 손꼽힌다. 폴리코사놀과 폴리페놀이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 자극적이고 기름진 음식을 즐겨 먹는 현대인들에게 적합하다. 우리 몸에는 헤모글로빈과 같은 새싹보리 속 클로로필의 효능이 있다. 체내 활성산소와 만성 염증을 제거해주면서 혈류 개선에 도움을 준다. 

 

 

면역력 강화

새싹보리에는 몸에 좋은 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유 등이 함유되어 있다. 사포나린은 간의 피로를 풀어주기 때문에 숙취 해소에도 좋다. 실제로 알코올성 지방간을 일으킨 쥐에게 10일간 새싹보리 추출물을 투여한 결과 간조직 내 중성 지질이 약 26% 감소한 연구 결과도 있다. 또한 현대인들의 불면증 증상을 낫게 하고, 체질 개선 및 면역력을 높여준다.

 

 

 

새싹보리에는 베타글루칸 성분으로 체내 활성 산소를 제거해주면서 유해한 독소 배출에 관여하여 면역력 증강에 도움을 준다. 암세포를 직접적으로 공격하지 않고 비특이적 면역반응으로 면역 기능을 활성화 시켜준다. 그렇기 때문에 베타글루칸의 수용성 식이섬유로 인체 내 면역 기능을 향상시키고 암세포가 자라는 것을 억제한다. 또한 대식세포를 활성화하여 암세포가 있는 체내로 들어가 여러 가지의 사이토카인의 분비를 촉진한다. 

 

 

유기농 새싹보리 먹는법

시중에 나와있는 새싹 보리는 직접 재배하여 먹는 새싹 보리가 있고, 환이나 분말가루로 나온 형태가 있다. 자신에게 맞는 새싹보리를 선택하여 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다. 가장 중요한 것은 다 자란 새싹보리는 해독 효과가 떨어지기 때문에 어린 새싹보리를 선택해야 한다. 새싹보리 분말 먹는 법으로는 열을 가하면 영양분이 손실 되기 때문에 주스나 우유에 섞어 마시거나 바나나, 견과류와 함께 갈아 마셔도 좋다. 새싹보리 분말 섭취시 하루 2티스푼, 10g 이내로 섭취해야 한다.

 

 

 

새싹보리 해독주스 만들기 방법은 새싹보리 분말 10g과 바나나 3개, 우유 700ml를 섞어 아침,점심,저녁 3번에 걸쳐 나눠 먹는 것을 추천한다. 여기에서 바나나는 식이섬유가 풍부하여 노폐물을 흡착해 체외로 배출해주는 효능이 있다. 새싹보리분말과 함께 섞어서 꾸준하게 섭취하게 되면 배변 활동에 도움을 주며 해독 다이어트로 훌륭하다. 

 

그 외에 청포도를 넣어서 주스로 마시는 방법도 있다. 청포도에는 칼륨과 같은 미네랄이 많이 함유되어 있어 지방의 흡수를 줄이고 체내 과잉 나트륨과 지방 배출에 도움을 준다. 여기에서 주의해야 될 점이 있다. 새싹보리 분말을 과하게 먹게 되면 부작용이 생길 수 있기 때문이다. 복통, 설사 등 위장 장애가 발생하기 때문에 과하게 먹기 보다는 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

 

 

 

[효능] 해독다이어트 유기농 새싹보리분말 효능따라 복용법 알아봐요

해독다이어트 유기농 새싹보리분말 효능따라 복용법 알아봐요