오르조 보리커피 카페인 과다섭취 부작용

오르조 보리커피 마시면서 종아리 붓기빼기해요

 

국내 성인의 하루 평균 커피 섭취량이 약 2잔이라는 연구 결과가 나왔다. 1인 커피 소비량이 증가하면서 카페인 과다 섭취에 따른 부작용도 이슈가 되고 있다. 이에 커피의 맛과 향이 그대로 유지가 되면서 카페인 만을 제거된 검은 보리커피가 나왔다. 

 

 

 

실제로 디카페인 커피를 즐기는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 커피 자체는 집중력 향상 및 스트레스 해소에 도움이 되지만 카페인 과다 섭취 시에는 불면증, 두근거리, 속쓰림과 같은 부작용이 생길 수 있다. 국내에서는 보리 커피가 다소 생소할 순 있지만, 이미 해외에서는 커피의 대안으로 적극 활용되고 있다. 현재 보리커피로 유명한 브랜드는 '오르조ORZO'가 있다. 커피와 비슷한 색과 맛을 가진 보리 커피는 커피 대용으로 개발하였으며 현재 미국, 일본, 캐나다, 호주 등에서 판매가 활발히 이뤄지고 있다.

 

 

커피 효능

 

일반적으로 커피를 올바르게 섭취하게 되면 졸음도 막아주고 체내의 노폐물을 배출하는 데에 도움이 된다. 또한 위산 분비 및 소화력을 높여주고, 열량 소비에도 좋다. 실제로 커피를 활용하여 체중 감량에 성공한 사람들도 많다. 카페인의 하루 권장 섭취량으로는 성인 기준 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이 및 청소년에게는 2.5mg/kg (체중) 이하이다. 이보다 많은 양을 과다하게 섭취하게 되면 골다공증 및 이뇨작용에 불편함을 호소할 수 있다.

 

 

카페인 과다 섭취 시 부작용 

하루 시작을 커피를 마시면서 시작하는 사람들이 많을 것이다. 하지만 카페인을 과다하게 섭취할 시에는 체내 인슐린 분비 자극으로 인하여 혈당이 낮아진다. 동시에 허기를 유발하여 과식할 위험이 생기기 때문에 아메리카노 다이어트 하는 사람들에게는 섭취 주의할 필요가 있다.

 

또한 카페인은 우리 몸의 중추신경계를 자극하여 심박수를 높인다. 흥분을 유발하는 작용으로 잠을 깨는 효과가 있지만 과다하게 섭취할 시에는 수면 장애나 불안감이 발생한다. 속 쓰림과 메스꺼움 증상도 커피 과다 섭취 시에 발생할 수 있는 부작용이다.

 

검정보리 커피 효능

검정 보리에는 수용성 식이섬유의 베타글루칸이 풍부하다. 이 성분은 장의 연동 운동을 촉진시켜주면서 변비 개선에도 효과적이다. 게다가 장내의 유해물질과 노폐물들을 흡착하여 몸 밖으로 함께 배출시켜준다. 이 과정에 있어서 평소 붓기 부종에 고민이 많은 사람들은 하체 종아리 붓기 빼기에도 좋다. 

 

 

보리커피 먹는법

 

기본적으로 검은 보리를 물에 불린 다음 끓여서 마실 수 있는 차가 있다. 검정 보리를 10분 정도 볶으게 되면 안토시아닌 함량이 높아지게 되는데, 이때 원두 볶듯이 보리를 볶아서 드립처럼 내려 마시는 방법도 있다. 안토시아닌은 높은 항산화로 노화 방지 효과가 있다.

 

직접 보리 커피를 만들어 먹기엔 다소 어려움이 많다면, 시중에 나와있는 제품을 활용해도 좋다. 프리한마켓 보리커피로 소개가 된 쏙차는 물에 바로 타 먹을 수 있다. 티백처럼 우려 먹지 않아도 되며 찬 물에도 쉽게 녹는 장점이 있다.

 

오르조 보리커피 성분

오르조 보리커피는 이탈리아에서 주로 섭취하는 따뜻한 음료이다. 보리로 만든 커피 대용품으로 임산부 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 편하게 즐길 수 있는 커피 대용품으로 자리 잡혀 있다. 오르조 커피는 잘 말린 보리를 활용하여 볶은 후 커피처럼 내려 마신다. 커피처럼 진한 색과 고소하고 쌉싸름한 맛이 커피와 비슷하기 때문에 커피를 즐겨 마시는 사람들에게는 오르조 보리커피로 쉽게 대체할 수 있다. 또한 평소 카페인 때문에 커피 마시기가 어려웠던 사람들에게는 좋은 음료가 될 수 있다.

 

 

 

 

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